Nutrilogie
Nutrilogie
Quand un parcours personnel devient un outil au service de toutes les femmes.
En France, 15,5 millions de femmes sont en âge de procréer. Pourtant, aucune application francophone ne proposait jusqu'ici de synchroniser alimentation, activité physique et bien-être avec les quatre phases du cycle menstruel — une approche pourtant reconnue sous le nom de Cycle Syncing.
C'est le vide qu'a décidé de combler Manon Barbaran, bientôt 33 ans, depuis le Var, en créant Nutrilogie : la première application française dédiée à cette méthode.
L'aventure Nutrilogie naît d'un vécu intime. Opérée en urgence à l'âge de 13 ans pour un kyste ovarien dermoïde ayant entraîné l'ablation d'un ovaire, Manon est immédiatement placée sous pilule contraceptive en continu pour mettre son système reproducteur au repos. Après 17 ans sous pilule, à l'aube de ses 30 ans, elle décide d'arrêter cette contraception chimique. S'en suit une véritable tempête hormonale (le syndrome post-pilule) : acné sévère, cycles anarchiques, fatigue chronique et sautes d'humeur. Face au manque de réponses médicales satisfaisantes, elle se tourne vers la nutrition fonctionnelle et se forme en tant que conseillère en nutrition certifiée.
Elle découvre alors le Cycle Syncing et ses bénéfices concrets. Mais un problème demeure : aucun outil en français ne rend cette approche accessible et pratique au quotidien. Elle décide de le créer elle-même.
« Je ne trouvais rien en français qui m'expliquait simplement quoi manger, comment bouger et comment prendre soin de moi selon ma phase hormonale. Alors j'ai construit l'outil que j'aurais aimé avoir à 30 ans, quand tout basculait. »
— Manon Barbaran, fondatrice de Nutrilogie
Ce qui rend Nutrilogie singulier, c'est aussi la manière dont le projet est né. Pas de levée de fonds, pas d'équipe, pas d'incubateur : Manon a tout conçu seule depuis le Var en s'appuyant sur ses compétences en marketing digital (Master), en developpement Front-end et sur l'intelligence artificielle comme levier de productivité.
Le résultat : une application disponible sur iOS et Android, un blog de plus de 60 articles de vulgarisation sans jargon, et une communauté grandissante de femmes qui reprennent le contrôle de leur bien-être hormonal.
L'application guide les utilisatrices au quotidien en s'adaptant à leur phase hormonale du moment :
→ Phase folliculaire — Recettes énergisantes, entraînements dynamiques, boost de motivation.
→ Phase ovulatoire — Alimentation anti-inflammatoire, cardio et vie sociale au sommet.
→ Phase lutéale — Nutriments anti-SPM, exercices doux, gestion du stress.
→ Phase menstruelle — Recettes réconfortantes riches en fer, repos actif, écoute du corps.
La véritable innovation de Nutrilogie repose sur son algorithme de croisement intelligent. Contrairement aux applications qui imposent des programmes rigides basés sur un calendrier théorique, Nutrilogie croise les données de la phase du cycle avec une journalisation quotidienne des ressentis personnels (symptômes physiques, niveau d'énergie, humeur).
« L'application préconise plus qu'elle n'impose. Si l'algorithme calcule que vous êtes dans une phase de haute énergie théorique (comme la phase folliculaire) mais que vos saisies quotidiennes indiquent une fatigue intense, l'application s'adapte immédiatement. Elle vous proposera des recettes réconfortantes et un mouvement doux plutôt qu'un entraînement fractionné. Le ressenti réel l'emporte toujours sur la théorie. »
— Manon Barbaran, fondatrice de Nutrilogie
L'une des convictions fondatrices de Nutrilogie : le bien-être hormonal ne se limite pas au cycle « classique » de 28 jours. L'application a été pensée pour accompagner les femmes dans toutes les réalités de leur vie hormonale :
→ Cycle régulier — Suivi personnalisé des 4 phases avec recommandations adaptées chaque jour.
→ Cycle irrégulier — Accompagnement sans pression, avec un suivi symptomatique qui aide à identifier ses propres patterns.
→ Sous contraceptif hormonal — Conseils adaptés aux femmes sous pilule, implant ou stérilet hormonal, où le cycle naturel est modifié.
→ Grossesse — Recommandations nutritionnelles et de mouvement adaptées trimestre par trimestre.
→ Ménopause & périménopause — Alimentation et activité physique ciblées pour traverser cette transition en douceur.
« Quand tes règles tardent à revenir ou que ton cycle est imprévisible, tu n'es pas exclue. Nutrilogie propose une alternative fondée sur le cycle lunaire : un rythme naturel de 29,5 jours qui te permet de te caler sur les phases de la lune et de bénéficier quand même de tous les conseils, sans attendre un cycle "parfait" qui n'existe pas. »
— Manon Barbaran
Cette approche inclusive fait de Nutrilogie bien plus qu'un simple tracker de règles : c'est une compagne de route pour chaque femme, quelle que soit sa situation hormonale, de l'adolescence à la ménopause.
Le Cycle Syncing s'appuie sur des données scientifiques solides. Des études publiées dans l'American Journal of Obstetrics and Gynecology et le Journal of Caring Sciences montrent que l'adaptation nutritionnelle au cycle menstruel peut réduire de plus de 50 % les symptômes du syndrome prémenstruel (douleurs, ballonnements, anxiété).
Nutrilogie rend ces connaissances actionnables : chaque jour, l'application indique quoi manger, comment bouger et quoi privilégier — dans un langage simple, pensé pour le public francophone.
Nutrilogie est une application mobile française de Cycle Syncing, créée en 2025 par Manon Barbaran depuis le Var. 100 % indépendante et auto-financée, elle propose un suivi personnalisé des 4 phases du cycle menstruel avec des recommandations d'alimentation fonctionnelle, de mouvement et de bien-être.
Site web : nutrilogie.fr
App Store : Télécharger sur iPhone
Dossier de presse : nutrilogie.fr/presse