E-book – “7 jours pour comprendre mon cycle”
Le prix initial était : 9,90 €.0,00 €Le prix actuel est : 0,00 €.
Comprendre son cycle, c’est reprendre le pouvoir sur son corps.
En 7 jours, cet e-book gratuit t’accompagne pas à pas pour (re)découvrir les 4 phases de ton cycle menstruel, leurs impacts sur ton énergie, ton humeur, ta productivité — et surtout, comment vivre avec ton cycle plutôt que contre lui.
📖 Un guide clair, concret et bienveillant pour toutes celles qui veulent enfin se comprendre.
Bientôt disponible
Description
E-book Gratuit : “7 jours pour comprendre mon cycle”
Dans cet e-book gratuit “7 jours pour comprendre mon cycle”, on t’explique simplement (sans jargon médical) comment ton corps fonctionne, et surtout comment adapter ton quotidien à chacune des phases hormonales.
Au programme :
💫 Les 4 grandes phases du cycle et leurs effets sur ton humeur et ton énergie
🍽️ Ce qu’il faut manger selon les moments clés du mois
🧘♀️ Les bonnes pratiques bien-être à chaque étape
🧠 Des exercices d’introspection et d’écoute de soi
🗓️ Un journal de suivi à compléter jour après jour
👉 En 7 jours, tu auras les clés pour mieux te connaître, comprendre tes signaux internes et rétablir une relation de complicité avec ton corps.
📖 Comment l’utiliser ?
Un guide simple et intuitif pour (enfin) comprendre ton cycle, sans prise de tête.
Télécharge ton e-book gratuit
Renseigne ton e-mail, reçois ton guide instantanément et plonge dans 7 jours de découverte de ton cycle — à ton rythme, depuis ton espace bien-être intérieur (et ton canapé).
Apprends à écouter ton corps
Chaque jour, suis les explications et exercices proposés : observe ton énergie, ton humeur et tes sensations pour renouer avec ton équilibre naturel et ta féminité cyclique.
✨ Caractéristiques & Avantages
Un guide pratique pour comprendre ton cycle et agir sur ton bien-être au quotidien.
Compréhension complète du cycle
Découvre chaque phase de ton cycle menstruel, leurs impacts sur ton énergie, ton humeur et ton appétit, pour mieux t’adapter au quotidien.
Nutrition et énergie adaptées
Apprends à synchroniser ton alimentation et ton niveau d’activité avec les différentes phases, afin de maximiser ton énergie et ton équilibre hormonal.
Exercices et suivi concret
Des conseils simples et des petits exercices pratiques pour observer ton corps, noter tes sensations et mieux comprendre tes rythmes personnels.
Focus sur la valeur ajoutée de ce guide
Un e-book pensé pour t’accompagner concrètement, comprendre ton cycle et prendre soin de toi de façon simple et efficace.
Expertise validée
Rédigé par une conseillère en nutrition certifiée et experte en marketing digital, ce guide allie savoir scientifique et conseils pratiques faciles à appliquer.
Pratique et accessible
Structuré sur 7 jours, tu peux le lire et mettre en pratique une phase par jour, sans te sentir submergée.
Approche holistique
Inclut des conseils sur la nutrition, l’énergie et l’activité physique adaptés à chaque phase de ton cycle, pour un bien-être global et durable.
Outils concrets pour suivre ton corps
Fiches pratiques et tableaux simples à remplir pour observer tes sensations, noter ton énergie et mieux comprendre tes rythmes naturels.
FAQ – “7 jours pour comprendre mon cycle”
Vos questions fréquentes sur “7 jours pour comprendre mon cycle”
Ce guide est pensé pour toutes les femmes qui souhaitent mieux comprendre leur cycle menstruel, gérer leur énergie et adapter leur alimentation et activité physique à chaque phase. Débutantes ou déjà sensibilisées au bien-être féminin, il offre un accompagnement simple et concret.
Tu découvriras les différentes phases de ton cycle, leur impact sur ton énergie, ton humeur et ta digestion. Le guide te donne des conseils nutritionnels, des idées d’activités physiques adaptées et des outils pour observer et suivre ton rythme naturel.
Le guide est structuré en 7 jours : chaque jour aborde une notion clé et propose des actions simples à mettre en place. Tu peux le lire à ton rythme et compléter les tableaux de suivi pour mieux comprendre tes sensations et ton énergie.
En suivant ce guide, tu pourras :
Mieux comprendre les variations de ton énergie et de ton humeur au cours du cycle.
Adapter ton alimentation pour soutenir tes hormones et ton bien-être.
Observer tes rythmes naturels et identifier ce qui te fait du bien à chaque phase.
Te sentir plus alignée et en contrôle de ton quotidien.
Oui ! Il contient des fiches de suivi simples pour noter ton énergie, ton humeur et ton alimentation. Tu pourras suivre tes sensations et ajuster tes habitudes en fonction de ton cycle.
Même si ce guide est court, tu pourras ressentir un mieux-être dès la première semaine en appliquant les conseils proposés. Les effets durables viennent avec l’observation régulière et la mise en pratique des recommandations.
Oui, l’e-book est entièrement gratuit. Il suffit de t’inscrire sur Nutrilogie pour le recevoir directement par e-mail et commencer à l’utiliser immédiatement.
Si tu souhaites aller plus loin, Nutrilogie propose des e-books complémentaires, des programmes de suivi nutritionnel et bien-être adaptés aux différentes phases du cycle, pour continuer à approfondir tes connaissances et suivre tes progrès.
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