Table des matières
🥗
Recette Hormonale
Nutrilogie Lab
Préparation
⏱️ 10 min
Cuisson
🍳 5 min
Portions
👥 1 portion
Énergie
⚡ 330 kcal
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
🥩 Protéines : 13g
🌾 Glucides : 30g
🥑 Lipides : 17g
Micronutriments :
✨ Fer
✨ Zinc
✨ Folate
🥑 Ingrédients
🥣 Étapes de préparation
- 1
Cuire les lentilles 10 minutes.
- 2
Assaisonner avec huile et citron.
- 3
Ajouter l’avocat en lamelles.
Cette recette gourmande et saine a été spécialement formulée pour soutenir ton corps pendant la Phase Lutéale. Ses apports en nutriments ciblés aident à réguler ton énergie, à stabiliser ton humeur et à nourrir tes hormones de manière optimale.
Les bienfaits des ingrédients pour tes règles
- 🌿Lentilles corail : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de luteale.
- 🥑1/2 avocat : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de luteale.
- ✨D’huile d’olive : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de luteale.
- 🌸1 trait de jus de citron : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de luteale.
Nos conseils d'équilibre
Pour amplifier les effets bénéfiques de cette recette :
- Déguste ce plat dans un environnement calme et apaisant, sans écrans.
- Mâche lentement et consciencieusement pour favoriser une assimilation idéale des nutriments.
- Hydrate-toi tout au long de la journée avec une tisane tiède adaptée à ta phase du cycle.
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Tags :
#recettes
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Manon Barbaran
Fondatrice de Nutrilogie, coach certifiée en nutrition holistique et santé féminine.