Table des matières
Recette Hormonale
Nutrilogie Lab
Préparation
⏱️ 10 min
Cuisson
🍳 20 min
Portions
👥 1 portion
Énergie
⚡ 420 kcal
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
🥑 Ingrédients
🥣 Étapes de préparation
- 1
Préchauffer le four à 180°C.
- 2
Émincer finement le fenouil et le disposer dans un petit plat allant au four avec la moitié de l’huile d’olive, du sel et du poivre.
- 3
Déposer le filet de poisson sur le fenouil.
- 4
Peler l’orange à vif, récupérer quelques suprêmes et les disposer autour du poisson.
- 5
Arroser avec le reste d’huile d’olive et le jus de citron.
- 6
Enfourner 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que le poisson soit cuit.
- 7
Servir avec l’aneth ou le persil frais.
Cette recette gourmande et saine a été spécialement formulée pour soutenir ton corps pendant la Ovulation. Ses apports en nutriments ciblés aident à réguler ton énergie, à stabiliser ton humeur et à nourrir tes hormones de manière optimale.
Les bienfaits des ingrédients pour tes règles
- 🌿Filet de dorade ou autre poisson blanc : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de ovulation.
- 🥑1/2 bulbe de fenouil : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de ovulation.
- ✨1 petite orange : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de ovulation.
- 🌸D’huile d’olive : Apporte des nutriments essentiels qui favorisent l’équilibre hormonal en phase de ovulation.
Pour amplifier les effets bénéfiques de cette recette :
- Déguste ce plat dans un environnement calme et apaisant, sans écrans.
- Mâche lentement et consciencieusement pour favoriser une assimilation idéale des nutriments.
- Hydrate-toi tout au long de la journée avec une tisane tiède adaptée à ta phase du cycle.
Manon Barbaran
Fondatrice de Nutrilogie, coach certifiée en nutrition holistique et santé féminine.